wlad lkhadra
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

wlad lkhadra

منتدى يمكن من الافادة والاستفادة
 
الرئيسيةالرئيسية  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

 

  تمرين مميز وحصري لشد عضلات البطن

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
mohUSMA
مشرف
مشرف


عدد المساهمات : 164
نقاط : 4196
السٌّمعَة : 1
تاريخ التسجيل : 24/06/2010

 تمرين مميز وحصري لشد عضلات البطن Empty
مُساهمةموضوع: تمرين مميز وحصري لشد عضلات البطن    تمرين مميز وحصري لشد عضلات البطن Icon_minitimeالأحد يوليو 04, 2010 12:56 pm

بســم الله الرحمان الرحيـــم
 تمرين مميز وحصري لشد عضلات البطن Icon
خصوصيات التمريـــن
التمرين متاح للكل
متطلبات
لاشيء
التمريـــن
كما هو موضح في الصورة فالتمرين مميز جدا لشد عضلات البطن
التمرين سهل وبسيط فالصورة توضح كل شيء نحتاج للإستناد فوق حصير على الضهر
مع ثني الركبتين ثم نبدء في عملية الصعود والنزول بالضهر مع تمديد اليدين نحو الركبة مد كامل
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
mohUSMA
مشرف
مشرف


عدد المساهمات : 164
نقاط : 4196
السٌّمعَة : 1
تاريخ التسجيل : 24/06/2010

 تمرين مميز وحصري لشد عضلات البطن Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمرين مميز وحصري لشد عضلات البطن    تمرين مميز وحصري لشد عضلات البطن Icon_minitimeالأحد يوليو 04, 2010 12:57 pm

 تمرين مميز وحصري لشد عضلات البطن Abdo_free-03
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
تمرين مميز وحصري لشد عضلات البطن
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
wlad lkhadra :: منتديات ادم :: لياقة ورشاقة آدم-
انتقل الى: